Hola, si vas a actualizar habria que ver a donde queres apuntar...
Si vamos por el lado de AMD tenes varias opciones:
Mother serie 800 con video integrado + Phenom II X4 o Athlon II X4 (nuevo o usado)
Los mother serie 800 son muy buenos, pero son mas recomendados para Phenom II y Athlon II, para FX es mejor tener mother con chipset 900.
Ej: M5A88V EVO + Phenom II X4 (cualquiera, no importa que no sea BE, puede ser usado)
M5A88M + Athlon II X4 (cualquiera, tambien hay usados a buen precio)
Mother serie 900 (esta serie no trae video integrado) + micro FX 4100 o 6100
Estos mother no tienen video integrado, los que tienen chipset 970 no estan pensados para hacer CrossFire o SLI ya que uno de sus slot PCI E corre a 4x, solo se puede hacer con los chipset 990.
Ej: ASUS M5A97 EVO + FX 4100
ASUS M5A97 EVO + FX 6100
Puede ser de otras marcas, las Gigabyte son muy buenas tambien.
Mother serie 900 con micro Phenom II X4 o Athlon II X4.
Esta combinación rinde muy bien, tendras el mother para actualizar despues a un micro mejor, si es que se necesita, con la serie 800 no tienes total compatibilidad con los micros futuros.
Hay combos que ofrecen FX 4100 con mother como el M5A78LM LX, lo he probado y no me convence, es barato el combo pero no me va, aunque si compras esa mother (M5A78 LM LX) y un Athlon II X4 o Phenom II X4 (hasta 95W TDP) te deberia correr muy bien, bastante mejor de lo que tienes ahora, yo sigo inclinandome por mother con chipset 800 o superior.
Si o si tiene que ser X4, asi no tienes problemas con juegos, o multitarea, un X2 siempre le falta algo o se laguea en algunos juegos, ademas, como ya he dicho, 4GB de RAM 1333Mhz es suficiente para cualquier juego que corras con tu placa de video. Con lo barato que cuestan estos modulos de memoria, puedes poner 2 X 4GB...
La idea de tener mother con chipset 900 es para estar preparado para micros futuros, aunque hoy no se piense actualizar, en el futuro ya se tendra lo mas importante. Lo malo de estos es que no tienen video integrado.
Sobre micros, los FX no andan tan mal como dicen, el 4100 anda cerca del i3 2120, pero creo que son muy caros para lo que son, prefiero un Athlon II X4 620 o 640 usado que rendirá para cualquier juego.
Para el lado de Intel, con el i3 2120 tenes suficiente para cualquier juego, rinde muy bien ese micro, en cuanto a mother para el, tienes opciones economicas y buenas como la Asus P8b75-m Le, no he probado Intel, se que el micro rinde un pelo mas que el Phenom II X4 955, pero mother, como siempre, compraria la mejor que pueda...
Tambien hay que mencionar que Intel es mas caro, rinde mas que AMD, pero es mas caro y mucha gente se decanta (como yo) por AMD, porque rinde muy bien a un precio accesible, al menos para el uso que le doy nunca se me quedo corto AMD.
Esas son algunas cosas a tener en mente, la configuracion que decidas armar será en base a donde quieras apuntar, sobre fuentes ya mencione bastante mas arriba...